如何获取 YouTube 视频的字幕文稿：6 种方法（2026）

一节 40 分钟的课。一期你只想摘一句话的播客。一个你宁愿快速浏览、也不想从头看完的教程。

有了转写稿，这些内容几分钟内就能变成可以搜索、复制和再利用的文字。

获取转写稿通常很简单：YouTube 自带转写稿按钮。但它藏得很深、很难复制、在手机上不好用，而且大约每四个视频里就有一个根本没有转写稿。

这篇教程介绍 6 种获取 YouTube 转写稿的方法，也包括按钮不见了的时候该怎么办。

这篇文章会告诉你：

• 在电脑上打开转写稿最快的免费方法
• 如何在 iPhone 或安卓手机上获取转写稿（手机上没法直接复制）
• 如何把转写稿下载为 TXT、SRT 或 VTT 文件
• 视频没有转写稿时怎么办（附上我们自己关于这种情况有多常见的数据）
• 开发者如何用 yt-dlp 批量获取转写稿
• YouTube 转写稿有多准确，以及如何整理

该用哪种方法？

选哪种方法取决于四件事：你用什么设备、需不需要文件、是谁的视频，以及视频有没有字幕。

6 种方法一览

开始之前：转写稿、字幕，以及它们从哪来

所有免费的 YouTube 转写稿方法读取的都是同一样东西：视频的字幕轨。明白这一点能省去很多困扰。

转写稿、字幕、翻译字幕的区别

在 YouTube 上，转写稿面板其实就是把字幕轨以列表形式显示出来。没有字幕轨，就没有转写稿。

两种字幕

• 创作者上传的字幕。 由频道自己撰写或校对，通常准确、标点规范。
• 自动生成的字幕。 由 YouTube 的语音识别生成，免费且自动，但错误更多、标点更少，也没有说话人标注。

视频没有字幕的情况有多常见

我们在 2026 年 8 月上线了 YouTube 字幕提取工具，并统计了上线头两周的情况。

用户粘贴的前 93 个不重复视频中，有 27 个（29%）完全没有字幕轨。 而在 69 次成功的转写任务中，有 63 次（91%）来自自动生成字幕，而不是创作者上传的字幕。

样本不大，但规律很清楚：大多数 YouTube 转写稿都是原始的机器字幕，而且有相当比例的视频根本没有字幕。

方法 1：在 YouTube 上使用「显示转写稿」（电脑）

最适合： 在电脑上读一遍、搜索或复制转写稿。

分步操作

1. 用电脑浏览器在 YouTube 上打开视频。
2. 在视频下方点击 ...more，展开简介。
3. 滚动到简介底部，点击 Show transcript。
4. 转写稿面板会在视频旁边打开（窗口较窄时在视频下方）。
5. 点击任意一行，就能跳到视频对应的时间点。

面板上的实用控件

如何复制转写稿

YouTube 没有复制或下载按钮，只能手动复制：

1. 如果只要文字，先关掉时间戳。
2. 在第一个字之前点一下，拖动到最后一行。
3. 按 Ctrl+C（Mac 上为 Cmd+C），粘贴到你的文档里。

让复制更干净的小技巧

• Ctrl+A 不管用。 它会选中整个页面，而不只是面板。
• 长视频是逐段加载的。 选择前先把面板滚动到底，确保每一行都被加载。
• 每条字幕占一行。 之后需要把行合并成段落（见下文的整理部分）。

方法 2：在 iPhone 或安卓手机上获取转写稿

最适合： 不在电脑旁时，快速看看视频里说了什么。

在 YouTube App 里

1. 在 YouTube App 中打开视频。
2. 轻点简介展开（iPhone 上轻点视频标题）。
3. 向下滚动，轻点 Show transcript。
4. 轻点任意一行，跳到对应时间点。

问题在于：没法复制

App 会显示转写稿，但不允许选中文字。拿来看没问题，想摘录引用或记笔记就不行了。

真正管用的变通办法

第一种最可靠，因为你拿到的是一份干净的文本文件，而不用跟文字选择较劲。

方法 3：使用 YouTube 字幕提取工具

最适合： 想把转写稿下载成文件、保留时间戳，或者在任何设备上获取转写稿。

字幕提取工具会替你读取视频的字幕轨，给你干净、可导出的文字。

用 AnySpeech 怎么做

1. 从浏览器地址栏或 Share 按钮复制视频链接。
2. 打开 YouTube 字幕提取工具，粘贴链接。
3. 点击 生成转写稿。
4. 在 文本 视图中阅读，或切换到 时间戳 视图，点击跳转视频。
5. 点击 复制 或 下载 保存。

导出格式

额度与价格

读取字幕不消耗积分。结果页还可以翻译转写稿，每个套餐都含有每月的翻译额度。

其他转写稿工具对比

大多数免费工具读取的都是同一条字幕轨，所以视频没有字幕时，它们都会以同样的方式失败。

方法 4：从 YouTube Studio 下载字幕（你自己的视频）

最适合： 想获取自己上传视频转写稿的创作者。

如果视频在你的频道里，YouTube 提供官方下载方式。

分步操作

1. 进入 YouTube Studio。
2. 点击左侧菜单中的 Subtitles（字幕）。
3. 选择视频。
4. 在你要的语言字幕轨旁边，打开 ⋮ (Options) 菜单。
5. 点击 Download（下载），选择格式。

Studio 下载格式

YouTube Studio 只适用于你管理的频道里的视频。官方没有办法下载别人视频的字幕文件。

方法 5：视频没有转写稿怎么办

最适合： 找不到 Show transcript、所有免费工具都提示「没有字幕」的视频。

为什么没有转写稿？

办法 A：用 AI 转写音频

如果视频确实没有字幕，想拿到转写稿就只能转写语音本身。

用 AnySpeech 的 YouTube 字幕提取工具，这一步在同一个地方完成：

1. 粘贴链接，点击 生成转写稿。
2. 如果视频没有字幕，你会看到 用 AI 转写音频 的选项。
3. 确认框会显示视频时长、将消耗的积分，以及扣除后的余额。
4. 确认后，转写稿生成，导出选项与上面相同。

AI 音频转写详情

办法 B：自己上传文件

如果是你自己的视频，或者你有权使用这个文件，直接上传到视频转文字。你会得到基于音频识别的标点、说话人标注和时间戳，而不是基于字幕。

音频很嘈杂时

背景音乐或噪音太重会降低转写准确率。先用人声分离工具处理音频，再转写干净的人声轨。

方法 6：用代码获取转写稿（yt-dlp 和 Python）

最适合： 开发者、研究人员，以及需要处理大量视频的人。

用 yt-dlp 下载字幕

yt-dlp 是一款免费开源的命令行工具。下面这条命令会把英文字幕（创作者上传或自动生成）下载为 SRT，不下载视频本身：

yt-dlp --write-subs --write-auto-subs --sub-langs "en.*" --sub-format vtt --convert-subs srt --skip-download "https://www.youtube.com/watch?v=VIDEO_ID"

各参数的含义

先运行 yt-dlp --list-subs "URL"，查看有哪些语言可用。

用 Python 获取转写稿

开源库 youtube-transcript-api 会返回带时间信息的字幕文字：

from youtube_transcript_api import YouTubeTranscriptApi

transcript = YouTubeTranscriptApi().fetch("VIDEO_ID")
print(" ".join(snippet.text for snippet in transcript))

自动化之前要注意

• 只能读字幕。 这两个工具读取的都是现有字幕轨，都无法转写没有字幕的视频。
• 云服务器会被封。 YouTube 会封禁大量属于云服务商的 IP 地址，所以在你笔记本上能跑的脚本，放到服务器上常常会失败。
• 服务条款。 YouTube 的条款限制自动化访问。请先查看条款，批量任务只处理你有权处理的内容。

ChatGPT、Gemini 或 NotebookLM 能给你转写稿吗？

AI 助手很擅长总结视频，但并不是可靠的转写稿工具。

想要准确、完整的转写稿，先用方法 1–6 拿到文字，再粘贴给 AI 工具去总结、翻译或改写。

YouTube 转写稿有多准确？

自动生成的字幕足够让你看懂视频，但离可以直接发布还有距离。

研究怎么说

2023 年一项针对课程视频的研究，比较了 YouTube 自动字幕和 OpenAI 的 Whisper 模型。75.6% 的 YouTube 自动字幕词错误率低于 20%，而 Whisper 这一比例为 84.0%（arXiv:2307.10587）。

实际准确率在很大程度上取决于音频本身。

影响准确率的因素

自动字幕缺少的东西

• 说话人标注。 访谈或播客里分不清是谁说的。
• 可靠的标点。 句子连成一片。
• 段落。 文字是一段段零碎的字幕片段。

如果是访谈、研究或任何要发布的内容，基于音频的 AI 转写直接就带标点和说话人标注。我们的音频转文字教程讲了如何得到最准确的结果。

如何整理和格式化 YouTube 转写稿

原始转写稿需要稍加处理，才方便阅读和再利用。

去掉时间戳

• 在 YouTube 面板里，复制前先用 ⋮ › Toggle timestamps 关闭时间戳。
• 在字幕提取工具里，下载 TXT（不含时间戳）。
• 在支持正则表达式的文本编辑器里，查找 ^\d{1,2}:\d{2}(:\d{2})?\s* 并替换为空。

把字幕行合并成段落

1. 把文字粘贴到文档里。
2. 把换行替换为空格。
3. 在话题转换处加分段，大约每 4–6 句一段。
4. 修正明显的错误，尤其是人名和专业术语。

选择合适的格式

拿到 YouTube 转写稿能做什么

使用 YouTube 转写稿合法吗？

为个人用途阅读转写稿没有问题。公开发布别人的话，就是另一回事了。

视频里说的内容属于创作者，而转写稿就是这些内容的复制品。

常见问题

怎么免费获取 YouTube 视频的转写稿？

在电脑上打开视频，点击简介里的 ...more，再点 Show transcript。免费，也不需要账户。想下载成文件，就把链接粘贴到免费的字幕提取工具里：AnySpeech 为免费账户每天提供 3 条转写稿，视频最长 3 小时，可导出 TXT、SRT 和 VTT。

为什么 YouTube 视频上没有「Show transcript」选项？

这个视频没有字幕轨。可能是创作者没上传字幕且自动字幕关闭了、语言不受支持、音频大部分是音乐或噪音，或者视频仍在处理中。在我们工具上线的头两周，用户粘贴的视频中有 29% 没有字幕。唯一的解决办法是用 AI 转写音频。

能在 iPhone 或安卓手机上获取 YouTube 转写稿吗？

能。在 YouTube App 里展开简介，轻点 Show transcript。不过 App 不允许选中或复制文字。想复制的话，分享视频链接，然后在 Safari 或 Chrome 里粘贴到网页版 YouTube 字幕提取工具。

怎么把 YouTube 转写稿下载为 TXT 或 SRT 文件？

YouTube 不提供下载别人视频字幕的功能。把链接粘贴到字幕提取工具里，选择 TXT（含或不含时间戳）、SRT 或 VTT。如果是你自己的视频，可以用 YouTube Studio：进入 Subtitles，选择视频，打开语言旁边的选项菜单，点击 Download。

怎么复制不带时间戳的 YouTube 转写稿？

在转写稿面板里打开 ⋮ 菜单，选择 Toggle timestamps，然后拖动选中文字并复制。或者从字幕提取工具下载「TXT（不含时间戳）」，这样还能避开每条字幕占一行的格式问题。

没有字幕的 YouTube 视频怎么获取转写稿？

免费工具做不到，因为它们读取的都是字幕轨。你需要用 AI 转写音频。在 AnySpeech 上，付费套餐可以转写没有字幕的视频，每分钟 500 积分，最长 120 分钟，扣费前会先确认费用，失败时全额退还积分。

YouTube 自动生成的转写稿有多准确？

足够跟着看，但容易出错。2023 年一项针对课程视频的研究显示，75.6% 的 YouTube 自动字幕词错误率低于 20%，而 Whisper 为 84.0%。自动字幕还缺少说话人标注和可靠的标点，遇到音乐、口音和专业术语时也很吃力。

ChatGPT 能给我 YouTube 视频的转写稿吗？

不可靠。聊天机器人常常打不开 YouTube 链接，还可能编造内容。NotebookLM 能导入公开视频的字幕，但前提是字幕存在，而且它是回答问题，不是导出转写稿。先拿到转写稿，再粘贴给 AI 工具。

能获取私享视频或会员专属视频的转写稿吗？

只有在你有访问权限时才可以。用能观看该视频的账户登录，在电脑上使用 Show transcript。外部工具看不到私享、会员专属或有年龄限制的视频，会提示视频无法访问。

使用 YouTube 视频的转写稿合法吗？

把转写稿用于个人笔记或学习没有问题，注明出处的简短引用通常被视为合理使用。公开发布别人的完整转写稿，或把别人的视频改写成自己的内容，可能侵犯对方的版权。请先征得创作者同意。以上不构成法律建议。

总结

有字幕时，获取 YouTube 转写稿只要几秒；没有字幕时，也只需多花一点功夫。

简单来说：

1. 在电脑上？ 点击 ...more，再点 Show transcript。
2. 需要文件或在用手机？ 把链接粘贴到字幕提取工具。
3. 是你自己的视频？ 从 YouTube Studio 下载字幕。
4. 完全没有转写稿？ 用 AI 转写音频。
5. 要处理几百个视频？ 在遵守 YouTube 条款的前提下使用 yt-dlp。

准备试试了吗？把任意链接粘贴到免费的 YouTube 字幕提取工具，就能拿到可复制、可下载的带时间戳转写稿。

处理的是自己的录音？读读我们的音频转文字教程，或者直接把文件上传到语音转文字。